Recenzia Zumba Exhilarate 7-DVD Workout Set s tonážnymi tyčinkami

by Apryl Duncan

Koľko kalórií môžete vypaľovať s Zumba Exhilarate?

Porovnanie cien

Sada tréningov Zumba Exhilarate 7-DVD vám ponúka 350 minút tanečných rutín, ktoré vám pomôžu pridať srdce do vášho cvičebného režimu. Táto sada cvičení Zumba nie je ako predchádzajúce disky DVD, ktoré sa zameriavajú výlučne na latinský tanec. To, čo dostanete, je zmes hudobných príchutí, z ktorej sa tancujete na všetko od hip hop po hojdačka. Ak chcete získať jeden z najlepších tréningov pre ženy, zistite viac v tejto kompletnej revízii tréningu Zumba Exhilarate 7-DVD.

Stránky výrobcu

Zumba.com

Čo je v krabici

7 Zumba Fitness Exhilarate DVDs:
- 1. krok za krokom
- 2. Aktivujte
- 3. Rush
- 4. Vzrušujúce
- 5. Ripped
- 6. Zmiešajte
- 7. Fitness koncert
Zumba Exhilarate Sprievodca programom
2 jednoradové tónovacie tyčinky

Plusy Zumba Exhilarate DVDs

Skvelý spôsob, ako vyskúšať Zumbu bez toho, aby ste sa museli osobne zúčastňovať na škole Zumba
Tancujte s verbálnym princípom alebo bez
DVD ponúkajú dostatočnú rozmanitosť, aby vás zaujali
Jednoduché pre začiatočníkov, ale náročné pre tých, ktorí často cvičia
Žiadne chyby v choreografii (napríklad tanečník, ktorý sa nechá synchronizovať so zvyškom skupiny), na rozdiel od niektorých cvičení DVD

Nevýhody Zumba Exhilarate DVDs

Oslnivé svetlá a pohyby zblízka vám niekedy nechajú visieť, keď naozaj potrebujete vidieť tanečný pohyb, ktorý vykonávajú.
Držiak DVD má jemné penové kolíky, ktoré nezachovávajú DVD Zumba Exhilarate na mieste.
Niektoré tanečné pohyby vyžadujú veľa podlahových priestorov, ktoré budú zložité pre ľudí, ktorí robia Zumba cvičenie v menšej miestnosti.
Tonizačné tyčinky sú príliš svetlé a pokúšajú sa počas tréningu zvýšiť drahšie váhy.
Cvičenie má grafické oznámenie, že ísť na webovú stránku kúpiť Zumba oblečenie, čo je nepríjemné a rušivé.

Sledovanie kalórií vypálené pomocou DVD Zumba Exhilarate

Recenzia každého DVD, ktorý je súčasťou tréningu Zumba Exhilarate 7-DVD, obsahuje kalórie, ktoré som vypálil. Počítanie kalórií sa získalo pomocou monitora srdcového tepu Mio Motiva bez ramienok počas každého tréningu. Počet vašich kalórií sa bude líšiť v závislosti od intenzity vášho tréningu, výšky, váhy a kondície, takže spálené kalórie, ktoré sú tu uvedené, by sa mali používať iba ako všeobecný sprievodca.

Ak porovnávali spálenú kalóriu, tieto hodinové tréningy boli tiež merané a počet kalórií bol sledovaný:

Zumba trieda v telocvični
Vypálené kalórie: 489

kickboxing
Vypálené kalórie: 597

Step aerobic
Vypálené kalórie: 498

Trieda odstreďovania
Vypálené kalórie: 643

elipsovitý
Vypálené kalórie: 658

Pilates
Vypálené kalórie: 268

bežecký
Vypálené kalórie: 670

Zumba Exhilarate DVD recenzia

Krok za krokom DVD

Dĺžka: 55 minút
Vypálené kalórie: 598

Budete túži začať po príchode vašich DVD Zumba Exhilarate a toto DVD rozdelí pohyby, ktoré budete používať pre merengue, salsa, reggaeton, calypso, cumbia a brušný tanec. Na rozdiel od predchádzajúcich verzií Zumba, Exhilarate má zabudovanú funkciu, ktorá umožňuje vidieť pohyby inštruktorov z prednej alebo zadnej strany. Jednoducho použite diaľkový ovládač DVD na prepnutie z režimu zozadu do vzadu.

Aj keď krok za krokom sa cíti pomaly, budete spáliť tón kalórií za 55 minút. Moja srdcová frekvencia bola počas tréningu hore a dole. Pokračoval som v chodbe, aby som držal svoju srdcovú frekvenciu vyvýšenú, namiesto toho, aby som stál medzi časom, keď inštruktori vysvetlili pohyby a skutočne ich demonštrovali. Odvolanie krok za krokom rýchlo vyprchalo, pretože som chcel nepretržitý tréning, ktorý nezahŕňal stop / štart pohyby, ktoré toto DVD robí.

Je to skvelé DVD, ktoré vám predstaví Zumbu. Napriek tomu sa veľa pohybov, ktoré ste zobrazili, používa iba na disku Aktivovať.

Aktivujte DVD

Dĺžka: 40 minút
Vypálené kalórie: 390

Aktivovať je ďalšie dobré štartovacie DVD. Tieto pohyby vám pomôžu pokročiť na rýchlejších DVD, ako je Exhilarate, Mix a Fitness Concert.

Inštruktori Gina Grantová a Tanya Beardsleyová, ktorí vás naučia pohyby v DVD Step-by-Step Zumba, vás tiež sprevádzajú v aktivácii. To je zábavný tréning, ktorý nie je taký intenzívny ako niektoré z ďalších DVD v súprave, ale napriek tomu budete ešte horieť veľa kalórií za 40 minút. Merengue, tropipop, sekera, samba pop, salsa, latinský pop, hip hop, brušný tanec a cumbia sú len niektoré z typov tancov, ktoré budete mať.

Zumba Rush DVD

Dĺžka: 20 minút
Vypálené kalórie: 267

Aj keď je to len 20 minút, Rush je náročný tréning Zumba. Rýchlo sa zahrejete a na konci videa ste práve tak unavený, ako ste pri cvičení na hodinovom DVD.

Inštruktori Kass Martin a Loretta Batesová sú tak zábavní, že budete chcieť, aby boli na viacerých DVD. Počas 20 minút vás prinášajú veľa hudobných štýlov, vrátane techno, Charlestonu, flamenca, rumbie, calypso, merengue a samby.

Zumba Exhilarate DVD

Dĺžka: 60 minút
Vypálené kalórie: 649

Exhilarate strávi ve vašom DVD prehrávači veľa času. Využívajte podlahu, pracujte na vysokej intenzite a potu tela tvárou tvárou, keď tancujete na funk fusion, merengue, reggaeton, salsa, cumbia, tango, swing a ďalšie.

Chémia medzi tvorcom Zumba Beto Perez a inštruktorkou Melissa Chiz je elektrická. Ich vrah abs vás motivuje, aby ste sa tiež dostali z pohovky.

Počas tréningu sa ich energia a dokonca úsmevy udržujú v pohybe a bavia sa spolu s nimi. To je dôvod, prečo je Exhilarate moje obľúbené DVD zo siedmich zahrnutých v sade.

Ripped DVD

Dĺžka: 60 minút
Vypálené kalórie: 601

Toto je jediné DVD, ktoré používa Zumba Toning Sticks. Používajú sa iba v prvých 30 minútach časti Zumba Toning tohto DVD.

Beto Perez a Jani Roberts používajú ťažšie palice s hmotnosťou 2,5 libier, ktoré vám povedia, aby ste sa dostali na internetovú stránku, aby ste si kúpili ešte predtým, než začnete s tréningom. Pamela Socorro používa palice na jednu libru. Niektorí z tanečníkov Zumby v pozadí používajú ťažšie Toningové tyčinky a niektoré používajú tie ľahšie.

Cítite, že ste sledovali chladné deti s ich fialovými ťažšími závažiami, zatiaľ čo tu stojíte s vašimi tupými tyčinkami. Okamžite som cítil, že som chcel ťažšie závažia, ale to by bolo ďalších 25 dolárov na vidličku.

Pri každej libre, každá tonizačná tyčinka v krabici je príliš ľahká. Dokonca aj keď práve začínate fitnes program, nebude to už dávno predtým, než vyrastiete tieto váhy. Ale pretože ste ich používali iba 30 minút z 350 minút tréningu v celej súprave, je ľahké udržať tyčové paličky a vaše peniaze.

Keď ich pretrepate, robia hluk typu dážď. Ale keďže pre moju tréning moc neurobia, dal som im môj štvorročný. Miluje ich oveľa viac ako ja.

Ripped je zaujímavé DVD, pretože nemáte pocit, že pracujete tak tvrdo. Počítadlo kalórií však neklame. Hodinu tohto DVD a vyhorela som viac ako 600 kalórií.

Pre časť Sentao tréningu budete potrebovať stoličku. Budete tancovať okolo stoličky a sedieť v ňom na časť tréningu. Budete hore a dole, čo je pekný spôsob, ako zmeniť svoj tréning.

Niektoré hudobné štýly, ktoré tancujete v Zumba Ripped, sú latinská disko, merengue, cumbia, salsa, conga a hojdačka.

Zumba Mix DVD

Dĺžka: 55 minút
Vypálené kalórie: 520

Mix prebieha tesne za Exhilarate ako moje obľúbené DVD v tomto setu. Táto zbierka hudby po celom svete vás prechádza mnohými krajinami.

Je to klamlivé DVD, ktoré vás prinúti premýšľať: "Oh, táto pieseň mi nebude robiť veľa tréningu, pretože je príliš pomalá." Zrazu pracujete tak tvrdo, že ľutujete túto myšlienku.

Zumba tvorca Beto Perez alebo inštruktor Tanya Beardsley tancujú s hosťom, ktorého korene sú autentické. Cvičenie so skutočným flamenco tanečnice a brušný tanečník, napríklad. Bollywood fusion, hip hop, sino, fusion a africké sú len niektoré z ďalších hudobných štýlov, ktoré budete tancovať v Mix.

Zumba Fitness koncert DVD

Dĺžka: 60 minút
Vypálené kalórie: 626

Stovky fanúšikov Zumby sa stretnú na obrovskej tanečnej párty vo fitness koncerte. Je to krásne vyrobená živá verzia Zumba cvičenie.

Choreografia je rovnaká ako Exhilarate DVD, ale ani si ju neuvedomujete, pretože je to taký lesklý výrobok. Beto Perez stojí v strede s ostatnými profesionálmi Zumby v 360-stupňovom pohľade.

Publikum sa zúčastňuje a ich nadšenie je infekčné. Máte pocit, že ste súčasťou akcie.

Fitness koncert DVD je dobrý spôsob, ako rozbiť rutinné cvičenie. Namiesto sledovania inštruktorov sa pozrite na kameru, ktorá vás prevedie vašim cvičením, stanete sa jedným vo veľmi energickom dave.

Zumba Exhilarate Sprievodca programom

Programová príručka je 49-stranová brožúra, ktorá je súčasťou tréningu Zumba Exhilarate 7-DVD. Obsahuje tréningové tipy, týždenný plánovač tréningov, príklady úsekov, 10-dňový program zrýchleného tuku s receptami a ďalšie.