Majte blues v zátoke pre lepší spánok a menej únavy očí
Dlho pred tým, ako spoločnosť Apple pridala Night Shift na iOS 9.3 , vykonával F.lux rovnaké ovládanie farieb teploty na zariadeniach Mac a iOS, ako aj systémov Windows, Linux a Android. F.lux je už na chvíľu, obhajujúc myšlienku, že vyváženie farieb displeja by nemalo byť stagnujúce, ale malo by sa meniť v priebehu času, rovnako ako deň svetla zmení z teplejších farieb počas východu slnka, denné svetlo blues na poludnie a späť na teplé farby pri západe slnka.
Počas nočných hodín F.lux znižuje modré spektrum na displeji, čím vytvára obraz, ktorý lepšie zodpovedá farbám prirodzeného osvetlenia a redukuje okuliare.
pre
- Automatická úprava zobrazenia na základe polohy, času a typu osvetlenia v miestnosti.
- Používatelia môžu prispôsobiť nastavenia teploty farieb tak, aby vyhovovali ich potrebám.
- Špeciálne nastavenia pre spanie cez víkend.
- Režim Darkroom pre zachovanie nočného videnia.
- Režim videa uchováva detaily farieb a tieňov na sledovanie videí.
- Schopnosť prepínať témy medzi dennou a nočnou dobou.
oklamať
- Pre niektorých používateľov sa zobrazuje blikanie displeja (dá sa vylúčiť pomocou nastavení predvolieb).
Základná koncepcia F.lux je dosť jednoduchá: upravte vyváženie farieb vášho displeja tak, aby zodpovedala vašim okolím. Hlavným prínosom by sa mohlo zdať zníženie očných ťažkostí, čo by mnohí z nás, ktorí strávili veľa času v našich počítačoch Mac, mohli používať.
Avšak vývojár tiež poukazuje na výskum, ktorý naznačuje, že bombardovanie spektra denného svetla počas dlhých časových období môže tiež ovplyvniť naše spánkové vzorce, čo spôsobuje stratu spánku a ťažkosti so spánkom, rovnako ako problémy pri spánku.
Zlá zložka v svetelnom spektre sa javí ako modré svetlo, ktoré je prirodzené denné svetlo hojné a chýba, keď padá v noci. Ak pracujete s počítačom Mac do noci, váš mozog môže mať nejaké zmiešané signály; displej, ktorý vydáva spektrum denného svetla, môže povedať svojmu mozgu, že slnko je stále hore, zatiaľ čo hodiny vám hovoria, že ste mali byť v posteli pred hodinou.
F.lux môže vyriešiť problém spektra zobrazovania úpravou vyváženia farieb, aby napodobnil, ako povaha prírody plánuje zmenu svetelného spektra zo dňa na noc.
Nastavenie F.lux
Inštalácia aplikácie F.lux je tak jednoduchá ako preťahovanie stiahnutej aplikácie do priečinka / aplikácie a spustenie aplikácie. Pri prvom spustení otvorí F.lux svoje nastavenia preferencií. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je nakonfigurovať informácie o polohe, takže aplikácia môže koordinovať správne načasovanie dňa, západu slnka, noci a východu slnka.
Po nastavení polohy môžete upraviť vyváženie farieb tak, aby vyhovovali vašim potrebám. Môžete použiť predvolené nastavenia F.lux: Odporúčané farby, Klasické F.lux, Pracovné neskoro alebo Vlastné farby. Môžete použiť akékoľvek predvoľby ako východiskový bod, potom prispôsobiť podľa vlastného uváženia, aj keď veľmi odporúčam, aby ste začali s odporúčanými farbami alebo predvolenými klasickými F.lux a skúšali ich niekoľko dní.
Ak sa rozhodnete prispôsobiť nastavenie vyváženia farieb, F.lux vám umožní zmeniť teplotu farieb pre denné svetlo, západ slnka (rovnakú teplotu farby sa použije na východ slnka) a čas spánku. Ak chcete upraviť teplotu farieb, stačí vybrať čas (denné svetlo, západ slnka alebo spánok) a potom posúvajte posúvač teploty farby z normálneho (denného svetla) do teplých farieb. Po celej dĺžke bude jazdec zobrazovať teplotu farieb a zvýrazní teplotu farieb pre rôzne zdroje osvetlenia, ako napríklad Tungsten (2700K), Halogén (3400K), Žiarivky (4200K), Slnečné svetlo (5500K) a Denné svetlo (6500K ).
Kým odporúčam používať predvolené nastavenia, môžete začať upravovať nastavenie denného svetla tak, aby zodpovedalo typu osvetlenia, ktoré používate so systémom Mac. My Mac sa nachádza v miestnosti s väčším oknom a svetlíky. Tam je malé, ak nejaké, vnútorné osvetlenie v priebehu dňa, takže som nastavil dennú teplotu farby na 6500K, normálne nastavenie denného svetla. Na druhej strane, ak ste v kancelárii plnej žiarivkového osvetlenia, možno budete chcieť nastaviť teplotu farebného svetla pre nastavenie denného svetla.
Po nastavení teploty farieb a umiestnenia môžete kliknúť na tlačidlo Hotovo.
Pomocou F.lux
Po dokončení nastavenia zmizne okno preferencie F.lux a aplikácia sa zobrazí iba ako ikona na paneli s ponukami. F.lux sa môže od seba celkom starať a automaticky upraví farbu displeja podľa potreby. Ale pre tých z nás, ktorí milujú fiddle, F.lux má niekoľko možností, ktoré sú k dispozícii na jeho ikonu na lište.
Prvý krok, rýchle prechody. Zvyčajne sa F.lux stáva časom meniacim sa od denného svetla až po západ slnka až v noci. Môžete urýchliť proces výberom rýchlych prechodov, to je práve vec pre tých z nás, ktorí si myslia, že západ slnka trvá príliš dlho, alebo ktorí chcú len vidieť F.lux robiť svoje veci rýchlo v prechodových bodoch.
Režim spánku v režime Víkendy oneskoruje prechod na denné svetlo cez víkendy.
Extra hodina spánku: jo, to je voľba, ktorú chcem; opäť odďaľuje prechod na denné svetlo.
V aplikácii Color Effects nájdete tmavú miestnosť, ktorá odstraňuje z displeja všetky modré a zelené svetlá a mení farby. Výsledkom je tmavý displej s červeným textom. Môže byť veľmi užitočné pre nočné použitie, keď potrebujete zachovať nočné videnie, povedzte pri práci s ďalekohľadom .
Režim filmu uchováva detaily farieb a tieňov po dobu 2,5 hodiny.
OS X Dark Theme používa vaše bežné nastavenia Mac počas dňa, ale v noci sa prepne na voliteľnú tmavú tému, ktorá mení panel doku a menu na čiernom pozadí.
V ponuke nájdete aj možnosť vypnúť, čo je veľmi užitočné, keď si myslíte, že potrebujete presnú vyváženosť farieb, napríklad pri práci s obrázkami.
Záverečné myšlienky
Aj keď som sa s touto otázkou nestretol, vývojári v spoločnosti F.lux uviedli, že používatelia s operačným systémom OS X El Capitan môžu mať problém so zobrazením Macu. Zdá sa, že problém je interakcia medzi F.lux a systémovou preferenciou na automatické nastavenie jasu. Predvoľbu zobrazenia môžete vypnúť výberom možnosti Systémové predvoľby, Zobrazenie a odstránením začiarkovacieho políčka z políčka Automaticky upraviť jas.
Okrem toho, na ktorý som vlastne nezačal, F.lux funguje veľmi dobre a upravuje teplotu farieb Mac tak, aby lepšie napodobňovala, ako príroda mení svetelné podmienky. Pokiaľ ide o účinok na spánok, opustím to ostatným, aby sa o tom hádali. Len viem, že ak by som mal problémy so spánkom, určite by som túto aplikáciu pridal do svojho počítača Mac; nie je žiadna škoda, že F.lux vyskúšať.
Aj bez problémov so spánkom vám F.lux umožňuje získať lepšiu kontrolu nad displejom, nastaviť teplotu farby tak, aby zodpovedala vašim podmienkam osvetlenia pozadia, a takisto ľahko vypnúť F.lux v prípade potreby.
F.lux je zadarmo; dary sú akceptované.
Pozrite si ďalšie možnosti softvéru zo softvérových programov Tom's Mac Software .