01 z 06
Lepšie spánok a lepšie prebudenie
Nespavosť a iné poruchy spánku postihujú mnoho ľudí (vrátane mňa) a neexistuje žiadny spôsob, ako tieto problémy riešiť. Namiesto toho musíte zvyčajne experimentovať s nejakou kombináciou práškov na spanie, terapie a modifikácie správania, ako je sledovanie vášho kofeínu a príjmu alkoholu a zvýšenie telesnej aktivity . Skúsil som to všetko a ešte viac, ale niekedy nie je žiadny zjavný dôvod, prečo nemôžem spať, alebo jednoducho potrebujem reset. (Ako sa ukáže, ženy môžu mať väčšiu pravdepodobnosť, že trpia nespavosťou v prvom rade.) To je miesto, kde môžu prísť aplikácie, keď vylúčite akékoľvek zdravotné problémy. Či už potrebujete pomoc pri spánku, pri spánku alebo pri jemnejšom prebudení ako pri budiacom budíku, je tu niekoľko aplikácií, ktoré môžete vyskúšať. Sladké sny!
02 z 06
Sleepbot
Sleepbot je jednoduchá aplikácia, ktorá sleduje, ako dlho spíte každú noc a či ste dosiahol dostatok času. Keďže nie je pripojený k fyzickému sledovaču, musíte klepnúť na tlačidlo, keď ste pripravení ísť spať. Keď sa jeho budík vypína ráno, to sa počíta pri prebudení. Môžete tiež mať pohyb skladieb aplikácie a nahrávať zvuk (pravdepodobne, ak vy alebo váš partner je snorer.Použite tieto funkcie, budete musieť uviesť váš smartphone do postele s vami, čo môže byť trochu divné. sekciu zdrojov s tipmi na používanie aplikácie, spánok a zostať hore.
03 z 06
pzizz
Aplikácia pzizz je o tom, ako vám pomôcť dostať vás do spánku a urobiť ju obnoviteľnou. Využíva 100 miliárd zvukových stôp, ktoré sú navrhnuté tak, aby sa uvoľnili, či ste sa v noci obracali alebo potrebujete silný spánok. Pzizz má aj zabudované alarmy a môže byť použitý v režime offline, čo znamená, že môžete používať pri lietaní, aby ste sa mohli zobraziť vo vašom destinácii. Na základe recenzií Google Play plánujem túto aplikáciu skoro vyskúšať.
04 z 06
Spánok Genius
Môžete sa pokaziť s schválením NASA? Spánok Genius založil nethcientist Seth Horowitz, ktorý preukázal, že niečo nazývané vestibulárna stimulácia s nízkou amplitúdou môže vyvolať spánok. Horowitz bol súčasťou tímu financovaného NASA na Štátnej univerzite v New Yorku Stony Brook. Aplikácia používa špecializované zvukové techniky na uvoľnenie vás a pomoc pri spánku; technológia, ktorá sa tiež používa na pomoc astronautom, aby získali niekoľko mrknutí. Má tiež alarmy navrhnuté tak, aby vás postupne prebudzovali, než aby sa rozbili posteľou pomocou tradičného budíka.
05 z 06
Budík Xtreme
Je pravda, že jeho názov Budík Xtreme je o tom, že vás z rána dostanete z postele. Môžete si vybrať z niekoľkých typov poplachov vrátane tých, ktoré postupne zvyšujú hlasitosť, aby vás jemne prebudili, a tie, ktoré vyžadujú vyriešenie jednoduchého matematického problému s cieľom odložiť. Najväčší problém, ktorý som mal s používaním môjho inteligentného telefónu ako alarmu, je nájsť tlačidlo snooze a vyhnúť sa prepínaciemu tlačidlu. (Som pri spánku pri cestovaní veľa krát.) Budík Xtreme obsahuje možnosť veľkého spánkového tlačidla, takže si ho nemôžete nechať ujsť. Môžete tiež zmeniť dĺžku medzi odpočítaním a obmedziť povolené číslo.
06 z 06
Spať ako Android
Nakoniec, spánok ako Android sa zdvojnásobuje ako sledovač spánku a budík a používa vaše spánkové cykly na určenie, kedy je najlepšie prebudiť. Aplikácia používa zvuky a vizuály na pomalé vytiahnutie spánku a môže tiež zaznamenať chrápanie a iný priestorový šum. Ak chcete odložiť aplikáciu, musíte vykonať nejakú aktivitu, ako je pretrepanie telefónu alebo jednoduchý matematický problém. Môžete ju použiť aj s smartwatchmi Android Wear . Teším sa na skúšanie všetkých týchto aplikácií a zlepšenie spánku. A čo ty?