Chyťte niektoré ZZZ pomocou týchto webových nástrojov
Ach, spím. Všetci potrebujeme každú noc asi 7 až 8 hodín a napriek tomu sa mnohí z nás nedostanú vďaka práci, škole, rodine a všeobecnému rozptýleniu - vrátane internetu!
Ak ste niekto, kto sa snaží dostať do režimu offline v slušnej dobe v noci, možno začnete pomaly posúvať svoj zlý zvyk používať internet ako zámienku na to, aby ste zostávali na niektorých z nasledujúcich webových stránok. Sú to len pár zábavných (a prekvapivo populárnych) stránok, ktoré ponúkajú nástroje, ktoré vám pomôžu lepšie spať .
Uložte si ich na záložku , prečítajte si ich, použite ich a sledujte, ako sa váš spánok zlepšuje. Aj keď určite neponúkajú úplné riešenie pre každého, kto má vážnejšie problémy so spánkom, sú prinajmenšom užitočné pre niektoré z menších problémov súvisiacich so spánkom, o ktorých si nie vždy myslíme.
SleepyTi.me
Nedosiahnutie dostatočnej kvality spánku môže viesť k bolestivým ráno, keď sa snažíte nájsť dostatok sily na to, aby ste odolali biť spomienku znovu a znovu a znovu. Šťastie pre vás, SleepyTi.me je nástroj, ktorý vám môže pomôcť opraviť.
Je to len jednoduchá kalkulačka, ktorá vám umožňuje písať v čase, keď sa potrebujete prebudiť, a potom ju použijete na to, aby vám ponúkol navrhované časy, ktoré musíte spať. (Alebo jednoducho stlačte tlačidlo "zzz", ak plánujete práve teraz spať.)
Dostanete niekoľko odporúčaných časov na základe odpočítania späť v cykloch spánku od času, ktorý ste vložili do kalkulačky. Takže ak nechcete, aby sa prebudil, snažte sa vyrovnať svoj spánok s jedným z týchto časov, aby ste zostali na ceste s cyklom spánku. Viac »
Deštivá nálada
Či už ste doma, v práci, na školskom areáli, alebo dokonca môžete čakať na letisku, môže vám pomôcť preniesť čas a pomôcť vám cítiť osvieženie, keď je čas vrátiť sa k tomu, čo potrebujete urobiť. Rainy Mood je skvelá webová stránka, ktorá má záložku pre uvoľňujúcu hudbu, ktorú môžete počúvať zadarmo pomocou niektorých slúchadiel.
Ako ste mohli uhádnuť, táto webová stránka je jednoduchá, ktorá hrá nepretržitý prúd dažďa a búrky. V spodnej časti s názvom "Dnešná hudba" sa nachádza odkaz, ktorý sa každodenne mení a ponúka možnosť prehrať navrhované video YouTube s inštrumentálnou hudbou zmiešanou so zvukom búrky. Viac »
Brain.fm
Rovnako ako Rainy Mood, Brain.fm je ďalším zvukovým efektom / hudobnou službou určenou pre ľudí, ktorí majú väčšiu váhu na používanie zvukov, aby im pomohli spať. V skutočnosti sú stopy zahrnuté na Brain.fm vedecky testované a preukázateľne zlepšujú spánok. Ak vyberiete spánkovú stopu, môžete vybrať jednu pre krátky spánok alebo celú dobu osem hodín spánku.
Brain.fm je prémiová služba, ale predtým, ako sa rozhodnete zaplatiť za neobmedzené použitie, vyskúšate niekoľko stôp zdarma. Okrem zlepšenia spánku má aj stopy, ktoré pomáhajú zlepšiť zamerať sa a relaxovať. Viac »
F.lux
Monitor vášho počítača a obrazovka mobilného zariadenia môže automaticky upraviť jas podľa toho, koľko svetla je v miestnosti, ale F.lux je nástroj, ktorý zvyšuje tento efekt. V skutočnosti napodobňuje svetlo podľa dennej doby a automaticky mení farbu, keď slnko zapadne tak, aby vyzeralo skôr ako vnútorné osvetlenie.
Prečo je to užitočné? Nuž, modré svetlo vyžarované z obrazoviek má tendenciu narábať s hodinami vášho tela, a preto je F.lux taký praktický. Keď je v noci vystavená modrému svetlu, môže to tak, že si myslíte, že je to deň, a tak vytvoriť odpoveď, ktorá vás v podstate udrží. F.lux tónuje vaše obrazovky na teplý odtieň, aby svetlo, ktoré ste vystavení v noci, neovplyvnilo vaše telesné hodiny toľko. Viac »
Kofeínová kalkulačka
Ste milovník kofeínu? Každý vie, že kofeín je stimulant, ktorý môže negatívne ovplyvniť spánok, a kalkulačka Caffeine Informer je malým nástrojom, ktorý vám môže dať len dobrú predstavu o tom, kam čerpať limit na určité nápoje, ktoré obsahujú kofeín.
Stačí si vybrať nápoj, zadajte váhu a uvidíte, čo kalkulačka odporúča ako denný bezpečný maximálny príjem. A pre zábavu, kalkulačka dokonca zahŕňa aj to, koľko vás môže zabiť (ako keby ste niekedy v ňom mohli nájsť takú smiešnu sumu).
Táto webová stránka je skutočne na zábavné účely, ale stále môžete používať denné bezpečné maximum ako figúrku na ihrisku. Majte na pamäti, že kofeín môže postihnúť vás až po dobu asi 5 až 6 hodín po jeho konzumácii, preto si dať vhodný čas na ukončenie podľa toho, kedy plánujete zapnúť na noc. Viac »