Ako zistiť, či ste závislý
Závislosť zo sociálnych sietí je výraz, ktorý sa niekedy používa na označenie toho, že niekto strávil príliš veľa času pomocou Facebooku , Twitteru a iných foriem sociálnych médií - toľko, že zasahuje do iných aspektov každodenného života.
Neexistuje žiadne oficiálne lekárske uznanie závislosti sociálnych sietí ako ochorenie alebo porucha. Napriek tomu sa skupina chovania spojená s ťažkým alebo nadmerným používaním sociálnych médií stala predmetom veľa diskusií a výskumu
Definovanie závislostí zo sociálnych sietí
Závislosť sa zvyčajne vzťahuje na kompulzívne správanie, ktoré vedie k negatívnym účinkom. Vo väčšine závislostí sa ľudia cítia nútení vykonávať určité činnosti tak často, že sa stávajú škodlivými zvykmi, ktoré potom zasahujú do iných dôležitých činností, ako je práca alebo škola.
V tomto kontexte môže byť závislý zo sociálnych sietí považovaný za človeka s nátlakom na používanie sociálnych médií - neustále kontroluje aktualizácie stavu Facebooku alebo "sledovanie" profilov ľudí na Facebooku, napríklad celé hodiny.
Ale je ťažké povedať, kedy sa láskavosť k aktivite stáva závislosťou a prekračuje líniu do škodlivého návyku alebo závislosti. Strávi tri hodiny denne na Twitteri čítanie náhodných tweets od cudzincov znamená, že ste závislí na Twitter? Ako asi päť hodín? Mohli by ste tvrdiť, že ste práve čítali novinové správy alebo ste potrebovali zostať vo svojom odbore na prácu, nie?
Výskumníci na Univerzite v Chicagu dospeli k záveru, že závislosť zo sociálnych médií môže byť silnejšia ako závislosť na cigaretách a chumáči po experimentu, v ktorom zaznamenali chuť niekoľkých stoviek ľudí niekoľko týždňov. Médiá túžia po cravoch cigariet a alkoholu.
A na Harvardskej univerzite, výskumníci skutočne pripojili ľudí k funkčným strojom MRI, aby skenovali svoje mozgy a zistili, čo sa stane, keď hovoria o sebe, čo je kľúčová časť toho, čo ľudia robia v sociálnych médiách. Zistili, že komunikácia s vlastnými informáciami stimuluje centrá príjemného mozgu podobne ako sex a jedlo.
Veľa klinikov zaznamenalo príznaky úzkosti, depresie a niektorých psychických porúch u ľudí, ktorí trávia príliš veľa času on-line , ale len málo tvrdých dôkazov, ktoré dokázali, že symptómy spôsobili sociálne médiá alebo používanie internetu. Existuje podobný nedostatok údajov o závislosti sociálnych sietí.
Oženil sa so sociálnymi médiami?
Sociológovia a psychológovia medzitým skúmali vplyv sociálnych sietí na vzťahy v reálnom svete, najmä na manželstvo, a niektorí spochybnili, či by nadmerné využívanie sociálnych médií mohlo zohrávať úlohu pri rozvode.
Wall Street Journal odhalil správy, že 1 z 5 manželstiev je zničených Facebookom, pričom konštatuje, že neexistujú vedecké dôkazy na podporu takýchto údajov.
Sherry Turkle, výskumná pracovka v Technologickom inštitúte v Massachusetts, napísala rozsiahle o vplyve sociálnych médií na vzťahy, teoretizujúc, že skutočne oslabujú ľudské väzby. Vo svojej knihe Alone Together: Prečo očakávame viac od technológie a menej od seba, zaznamenáva niektoré negatívne dopady neustáleho spájania technológiou, čo paradoxne môže ľudia cítiť viac osamotení.
Ďalší výskumníci však dospeli k záveru, že sociálne siete môžu prinútiť ľudí, aby sa cítili lepšie a boli viac prepojení so spoločnosťou.
Porucha závislostí na internete
Niektorí ľudia považujú nadmerné využívanie sociálnych sietí za najnovšiu formu "poruchy závislostí na internete", fenoménu, ktorý ľudia najprv začali písať v deväťdesiatych rokoch, keď sa začalo šíriť internetové používanie. Už vtedy si ľudia mysleli, že ťažké používanie internetu môže narušiť výkon ľudí v práci, v škole a v rodinných vzťahoch.
Takmer o 20 rokov neskôr sa stále nedosiahla dohoda o tom, že nadmerné využívanie internetu alebo sociálnych sietí je patologické alebo by malo byť považované za zdravotnú poruchu. Niektorí požiadali Americkú psychologickú asociáciu, aby pridal internetovú závislosť na oficiálnu lekársku bibliu porúch, ale APA doteraz odmietla (prinajmenšom od tohto písania).
Ak sa však zaujímate, či by ste mohli tráviť príliš veľa online, skúste použiť internetový test závislostí.