Digitálne očné napätie je spôsobené dlhotrvajúcim vystavením zariadení s modrým vyžarovaním svetla, ako sú stolné počítačové monitory, prenosné počítače, tablety a smartfóny. Starostlivosť o obrazovky príliš dlho bez prestávok môže mať za následok fyzické očné nepohodlie, ktoré môže tiež spôsobiť bolesti hlavy, rozmazané videnie, suché oči a bolesť na krku a ramenách.
Okrem toho, že nadmerné vystavenie modrým svetlom pôsobí na vaše oči, môže taktiež vylúčiť cirkadiánny rytmus tým, že je ťažké zaspať a zaspať. Cirkadiánny rytmus je ovplyvnený modrým svetlom, takže sa pozerá na zariadenia s modrým vyžarovaním svetla, ktoré napodobňujú prirodzené denné svetlo vo večerných hodinách pred spaním, môže telo odmietnuť, aby si myslelo, že je to ešte v priebehu dňa, a tým spomalí nástup spánku.
Užívanie prestávok od pozorovania obrazoviek a obmedzenie používania týchto zariadení vo večerných hodinách je dobrý nápad, ale inštalácia aplikácie, ktorá tónuje obrazovku na neutralizáciu modrého svetla, je ďalšou rýchlou a efektívnou voľbou, ktorú musíte okamžite znížiť expozíciu modrej svetlo. Môže to byť veľký rozdiel, keď si nemôžete dovoliť príliš veľa prestávok alebo keď budete potrebovať používať vaše zariadenia počas večerných hodín.
Tu je šesť nástrojov, ktoré stojí za kontrolu, že môžete nainštalovať v kompatibilných zariadeniach, aby ste znížili množstvo modrého svetla, ktoré vydávajú.
01 z 06
f.lux
F.lux je jedným z najobľúbenejších nástrojov na zníženie expozície modrým svetlom a najlepšie je, že je úplne zadarmo na prevzatie. Nástroj je navrhnutý tak, aby zodpovedal množstvu svetla podľa dennej doby, a to podľa geografickej polohy , dňa v roku a samozrejme času. Pomocou týchto informácií aplikácia určuje, kedy má slnko naplánovať nastavenie a prispôsobí obrazovku teplejšiemu, mierne jantárovým odtieňom, ktorý minimalizuje modré svetlo.
Keď používate svoje zariadenie, môžete si všimnúť, že farba obrazovky sa automaticky zmení, keď f.lux začne v určitú večernú hodinu.
F.lux kompatibilita
- Mac OS X
- windows
- linux
- Jailbroken iPhones / iPads
- Niektoré zariadenia s Androidom.
02 z 06
červený posun
Redshift je ďalšia populárna modrá aplikácia znižujúca svetlo, ktorá prispôsobuje farbu vašej obrazovky podľa polohy slnka. V skorých ranných hodinách uvidíte, že obrazovka začne prechádzať od nočnej farby k dennej farbe veľmi pomaly, aby ste prispôsobili vaše oči. Keď príde večer, farba sa znova opäť upraví, aby sa zhodovala so svetlom zo svietidiel a iným umelým osvetlením z miestnosti, v ktorej sa nachádzate.
Zdrojový kód Redshift je dostupný v GitHub. Tu je návod na inštaláciu softvéru, ak nie ste oboznámení s používaním GitHub.
Redshift Compatibility
- Zdrojový kód
- windows
03 z 06
SunsetScreen
SunsetScreen môže mať jednu veľkú výhodu v porovnaní s f -luxom, čím sa v zimných mesiacoch zachová obrazovka jasnejšia než skôr, než slnko prechádza príliš skoro. Zatiaľ čo to nemusí byť dôležitým prvkom pre všetkých, niektorí ľudia môžu mať prospech z vystavenia jasnejšiemu modrému svetlu vo večerných hodinách o 5 alebo 6 hodinách počas zimných mesiacov, aj keď slnko klesne.
Vďaka softvéru SunsetScreen máte možnosť prispôsobiť časy východu a západu slnka, vybrať pre vašu obrazovku presnú farbu, dočasne zakázať aplikáciu, ak ju potrebujete a ešte oveľa viac.
SunsetScreen Compatibility
- windows
04 z 06
kosatec
Iris je aplikácia s viacerými platformami určená na zistenie, či je denná alebo nočná, a podľa toho upravuje farbu obrazovky, aby sa znížilo modré svetlo. Nástroj má širokú škálu prispôsobiteľných možností, ako je farebná teplota, jas, ručné / automatické nastavenia a oveľa viac. Žiaľ, Iris nie je úplne zadarmo. Ak chcete získať všetky pokročilé funkcie, bohužiaľ budete musieť zaplatiť malú cenu. Našťastie tento nástroj nie je strašne drahý len za 5 dolárov pre Iris Mini Pro alebo 10 dolárov za Iris Pro.
Okrem všetkých úžasných prispôsobiteľných možností sprístupnených spoločnosťou Iris, asi najlepšia vec týkajúca sa tohto nástroja spočíva v tom, že je k dispozícii pre väčšinu veľkých stolových a mobilných platforiem.
Kompatibilita s Irisom
- windows
- Mac OS X
- linux
- Android
- iOS
- Webový prehliadač Google Chrome
05 z 06
súmrak
Ak máte smartphone alebo tablet s Androidom, máte šťastie! Tam je skvelá aplikácia, ktorá je postavená tak, aby neutralizovala modré svetlo prichádzajúce z obrazovky vášho zariadenia a nazýva sa Twilight. Aplikácia umožňuje nastaviť farebnú teplotu, intenzitu a jas displeja tak, aby sa automaticky vypínala a zapínala vždy, keď chcete. Nastavte ju tak, aby sa aktivoval od východu slnka až po západ slnka, podľa vášho poplachu alebo z vlastného nastavenia.
Aplikácia tiež obsahuje informácie o väčšine vedy o tom, ako modré svetlo ovplyvňuje telo a spánok, takže môžete lepšie pochopiť, ako používanie prístroja ovplyvňuje vaše zdravie.
Súlad so súmrakom
- Android
06 z 06
Nočná zmena
Night Shift nie je presne žiadna aplikácia, ktorú si môžete stiahnuť, ale je to funkcia iOS, ktorá stojí za to vedieť, či pravidelne používate iPhone alebo iPad večer. Ak je vaše zariadenie spustené v systéme iOS 9.3 alebo novšom, môžete jednoducho prejsť prstom nahor zospodu a zobraziť ovládacie centrum a potom klepnutím na ikonu slnka / mesiaca zapnite funkciu Nočný posun. Môžete si ho voliť až do nasledujúceho rána do rána do rána, alebo si naplánovať svoje nastavenia tak, aby sa automaticky zapínali a vypínali v konkrétnych časoch každú noc.
Okrem plánovania konkrétnych časov pre zapnutie funkcie Night Shift môžete nastaviť aj teplo odtieňa obrazovky, úroveň jasu a ďalšie. Kedykoľvek chcete dočasne vypnúť režim nočného posunu, jednoducho prejdite prstom nahor, aby ste získali prístup do riadiaceho centra a klepnite na ikonu slnka / mesiaca tak, aby už nebolo zvýraznené.
Kompatibilita nočného posunu
- iOS