Tu je návod, ako motivovať sa, aby ste sa dostali z počítača alebo smartfónu
Zlomenie závislostí na internete, ktoré by ste mohli stráviť roky vyvíjajúce sa podvedome ako zlý zvyk, nebude ľahká úloha. A ani to naozaj nemožno urobiť cez noc.
Web Trends sa zameriava na zobrazenie všetkých cool webových stránok , aplikácií a trendov, ktoré môžete využiť online, ale to neznamená, že nepoznáme potrebu úplne odpojiť z internetu každý raz za čas. Prechod do režimu off-line po dobu najmenej 24 hodín vám môže poskytnúť veľké osvieženie a to môže byť naozaj dobrá vec pre vaše celkové zdravie.
Ak sa vám zdá ťažké odstúpiť z počítača, vložte svoj smartphone do režimu lietadla alebo vypnite iPad, nie ste sám. Nie je ľahké odpojiť, keď je on-line svet tak prístupný, ale tu je päť základných vecí, ktoré treba mať na pamäti, keď viete, že je to veľký problém.
Tiež odporúčame: Ako kopnúť svoju závislosť na Facebooku
Zamerajte sa na osobné vzťahy, ktoré vás tak šťastné.
Spojenie s ľuďmi prostredníctvom Facebooku, Twitteru a Instagramu nie je to isté ako spojenie s nimi osobne a nikdy nebude - bez ohľadu na to, ako sa moderná technológia stáva jeden deň. Urobte si láskavosť a zavolajte dobrého priateľa alebo člena rodiny (áno, zavolajte namiesto textu) a naplánujte si kávu alebo niečo. Budete radi, že ste to urobili.
Odporúčané: Výhody a nevýhody sociálnych sietí
Zamerajte sa na to, ako sa skutočne dostanete k odpojeniu od práce.
Zamerajte sa na riadenie stresu.
Získanie ohromených všetkých dostupných informácií v týchto dňoch je bežným problémom, ktorý väčšina z nás pravdepodobne ani neuvedomuje, že trpíme. Pripomeňte si, že môžete urobiť v pohode, bez toho, aby ste museli posúvať svoje informačné kanály Facebook na jeden alebo dva dni. Máme nejaký spôsob, ako konzumovať čo najviac informácií, čo môže prispieť k nežiaducemu stresu, úzkosti a depresii. Ak máte pocit niektorého z týchto príznakov, je to určite čas na prestávku.
Zamerajte sa na to, aby ste boli aktívnejší a aby ste sa venovali viac vašim koníčkam.
Všetci vieme, aké ťažké je dostať sa z pohovky alebo z stoličky, keď všetky naše stroje neustále usádzajú na našich zadkoch celé hodiny. Odpojenie zo sveta online vám poskytne príležitosť urobiť niečo, čo vás baví - či už to môže byť krátka prechádzka miestnym parkom alebo koníčkom, ktorému sa radi venujete. Je to dobré pre vaše zdravie, psychicky a fyzicky.
Odporúčané: 10 bezplatných online aplikácií zdieľania zdieľania fitness pre iPhone a Android
Zamerajte sa na spánok, ktorý vaša myseľ a telo potrebujú.
Internet vás pravdepodobne udržiava v noci. Či už je to e-mail, YouTube alebo intenzívna hra Rozzlobených vtákov, to všetko dodáva spánku depriváciu - nehovoriac o tom, že škaredé modré svetlo, ktoré zamieňa váš mozog a robí si myslíte, že je to stále cez deň! Namiesto toho, aby ste strávili túto extra hodinu alebo dve hodiny v posteli, urobte niečo oddychujúce predtým, než narazíte na seno. Pravdepodobne budete cítiť oveľa viac osvietený a dokonca vás môže zvedať, prečo z toho nemáte pravidelný zvyk.
Odporúčané: 4 spôsoby príliš veľa prehliadania internetu môže negatívne ovplyvniť vaše telo