Sledujte svoje obľúbené štatistiky o fitness s alebo bez aktivity sledovania
Ak chcete mať v tabuľkách metriky aktivity, ako napríklad počet krokov, ktoré vykonáte a koľko kalórií spálite, nemáte dostatok možností. Môžete investovať do samostatného kondičného sledovacieho zariadenia alebo si môžete vybrať prevzatie jednej zo stoviek aplikácií, ktoré využívajú vstavané snímače na vašom smartphone na dodanie štatistiky aktivít. Ak máte iPhone , možno budete chcieť začať aplikáciou Zdravie, ktorá je v zariadení predinštalovaná.
Úvod do aplikácie pre zdravie
Aplikácia Zdravie nájdete už v telefóne iPhone . nemusíte si ju stiahnuť pri zakúpení novej. Ak máte iPhone 4 alebo niečo novšie ako tento model, budete môcť používať aplikáciu Zdravie. Bude fungovať aj na piatej generácii (alebo novšej) iPod touch . Logo aplikácie je ružové srdce na bielom pozadí.
Zdravie je rozdelené na štyri hlavné časti, o ktorých budem diskutovať nižšie. Po prvé, tu sú niektoré dôvody, prečo stojí za preskúmanie aplikácie:
- Sleduje základné činnosti, ako sú napríklad kroky, lety vyliezené a chôdza a bežná vzdialenosť. Takže ak ste na dlhú prechádzku a nemáte na sebe stopku na fitness, stále máte pocit, akú aktivitu ste dokončili.
- Integruje sa s rôznymi ďalšími aplikáciami - od Nike + Run Club až po Runkeeper na Stravu - takže všetky ostatné informácie a metriky, ktoré sledujete prostredníctvom týchto sťahovaní, sa odrazia v rámci
- Aplikácia pre zdravie. Ak máte Apple Watch, taktiež vytiahne všetky štatistiky, ktoré sú sledované vašim nositeľom.
- Umožňuje vám vytvoriť lekárske identifikačné číslo, ktoré je v podstate dôležité informácie o vás, ktoré by vám mohli byť vhodné v naliehavých prípadoch. Zadajte svoje lekárske alergie, stavy a alergie a špecifikujte, že chcete, aby boli tieto informácie viditeľné v núdzových situáciách, aj keď je telefón zamknutý.
Skôr než sa dostaneme do hlbšieho ponoru každej časti aplikácie Zdravie, stojí za to poukázať na to, že aplikácia Zdravie, o ktorej tu diskutujeme, nie je rovnaká ako aplikácia Aktivita. Môžete počuť obidve tieto aplikácie uvedené v konverzáciách o sledovaní vhodnosti s produktmi spoločnosti Apple, ale tieto dva nie sú zameniteľné. Aplikácia Zdravie je to, čo nájdete na telefónoch iPhone a iPod touch, zatiaľ čo aplikácia Activity je jedinečná aplikácia Apple Watch .
Tu je pohľad na štyri časti aplikácie Zdravie. Upozorňujeme, že každá sekcia obsahuje odporúčania pre príslušné aplikácie tretích strán, ktoré sa integrujú do programu Zdravie, takže ak sa chcete dostať do počítania kalórií alebo iných oblastí zameraných na výživu, ale neviete, kde začať, budete mať nejaké rady.
aktivita
Časť Aktivita aplikácie Zdravie zhromažďuje všetky informácie o aktivitách z rôznych zdrojov. Váš iPhone alebo iPod touch je jeden zdroj, zatiaľ čo fitness aplikácie a Apple Watch sú potenciálnymi dodatočnými zdrojmi. Ak máte záujem sledovať štatistiky tréningu, toto je časť aplikácie, ktorá vás bude najviac zaujímať.
Môžete zobraziť údaje o svojej aktivite (vrátane krokov, vyliezených letov a ďalších) do dňa, do týždňa, do mesiaca alebo do roka. Takže ak máte záujem objaviť nejaké vzory v správaní vášho tréningu, budete s touto aplikáciou určite schopní. Ak máte sledovanie spoločnosti Apple, uvidíte postup v oblasti denných cieľov (napríklad 30 minút cvičení a postavenie raz za hodinu), ktoré sa zobrazia aj v sekcii Činnosti.
všímavosť
Ďalším bodom je sekcia Mindfulness, ktorá sleduje, koľko času strávite pomocou aplikácií zameraných na relaxáciu a meditáciu. To nemusí byť pre vás tak relevantné ako sekcia sledovania aktivít preskúmaná vyššie, ale ak je jedným z vašich cieľov zníženie stresu, mohlo by byť užitočné mať tento nástroj na sledovanie vášho každodenného pokroku.
Výživa
Táto časť by mohla veľmi dobre ísť ruka v ruke s časťou Aktivita aplikácie Zdravie, najmä ak sa snažíte schudnúť. Rovnako ako v prípade vnímania, ak na vašom kompatibilnom zariadení Apple ešte nemáte žiadne príslušné aplikácie, táto oblasť bude úplne prázdna. Avšak, akonáhle si stiahnete a začnete používať aplikácie ako Calorie Counter & Diet Tracker, Lifesum and Lose It !, sekcia Nutrition ukáže kalórie zjednotené spolu s príjmom širokého spektra živín, od biotínu po železo.
Stojí za zmienku, že zatiaľ čo aplikácia Zdravie jasne zobrazuje širokú škálu údajov o fitness a výžive, neočakávajte, že by to bolo automatizované. Zatiaľ čo aplikácia bude automaticky sledovať základné metriky, budete musieť manuálne prihlásiť svoje jedlá - bohužiaľ ešte nevieme žiť vo svete, kde naše gadgety sú "inteligentné" na to, aby automaticky rozpoznali, čo jedíme a koľko kalórií obsahuje.
spánok
Posledná časť aplikácie Zdravie aplikácie je zameraná na to, koľko odpočinku dostanete. Ak je sledovanie množstva a kvality vašich ZZZ najvyššou prioritou, pravdepodobne budete chcieť investovať do funkcie sledovania kondície s funkciami sledovania spánku . Mnohé z odporúčaných aplikácií nachádzajúcich sa v tejto sekcii sú vytvorené na mieru pre gadgety na sledovanie spánku, ale môžete tiež ručne zadávať odhadovaný čas spánku a sledovať trendy v čase.
Tipy na začiatok aplikácie Zdravie
Ako už bolo spomenuté vyššie, veľa funkcií, ktoré sú súčasťou balíka Zdravie, vyžaduje použitie aplikácií tretích strán alebo dokonca aj nosenie nástroja na sledovanie aktivity. Ak ste práve začali, všimnete si, že sekcia Aktivity je naozaj jediná, ktorá slúži na sledovanie údajov samostatne. je to preto, že váš iPhone alebo iPod touch dokáže sledovať základné štatistiky aktivít v rámci potreby externého zdroja. Ani gadget nemôže odhadnúť čas spánku alebo denný kalorický príjem sám o sebe.
Keď ste v aplikácii Zdravie, poklepaním na kartu "Dnes" (druhý vľavo od spodnej časti) sa zobrazí prehľad všetkých zaznamenaných štatistických údajov pre konkrétny dátum. Ak ste nezaregistrovali žiadne informácie o výživovej hodnote pre konkrétny deň, ale ste zaznamenali cvičenie, aplikácia jednoducho nezobrazí tu žiadne metriky spánku. Ak chcete zobraziť údaje z predchádzajúcich alebo neskorších dátumov, môžete prejsť prstom doľava alebo doprava.
Ak už máte veľa skvelých aplikácií na sledovanie spánku, pamäti a výživu, môžete sa presvedčiť, či sú vytiahnuté do programu Zdravie (ak je to možné) klepnutím na konkrétnu metriku (napríklad "Kroky" v časti Aktivita) a potom klepnutím na položku Zdroje údajov a prístup. Potom uvidíte, ktoré aplikácie na vašom zariadení sa môžu integrovať so zdravím, a môžete klepnúť na položku Upraviť v pravom hornom rohu, ak chcete odstrániť akékoľvek zdroje (napríklad Apple Watch, ktorý už neplánujete používať ).
Spodná čiara
Aplikácia Zdravie na zariadení iPhone a iPod touch je veľmi výkonný nástroj, pretože vám presne povie, koľko krokov ste kráčali v daný deň bez toho, aby ste museli nosiť fitness skupinu. Ak používate ľubovoľné kompatibilné aplikácie alebo používate nástroj Apple Watch alebo iný nástroj na sledovanie aktivít, zdravie sa ešte lepšie - pretože vám prinesie ešte viac informácií a poskytne vám plnohodnotnejší obraz o vašom wellness.
To pravdepodobne nie je jediný fitness-súvisiace aplikácie stojí za to mať na vašom iPhone alebo iPod, ale to rozhodne nie je prehliadnuť. Uistite sa, že ste vyplnili svoje lekárske identifikačné číslo a strávili nejaký čas skúmaním odporúčaných aplikácií, aby ste sa uistili, že ste čo najviac dostali z tohto nástroja.