iPhone aplikácie a nástroje, ktoré vám pomôžu znížiť váhu
Či už je to vaše novoročné uznesenie, alebo jednoducho záväzok k zdraviu, či chcete používať 10 libier alebo 50, iPhone vám môže pomôcť splniť vaše ciele na zníženie hmotnosti. Či už ide o cvičebné aplikácie alebo diétne recepty alebo športové doplnky, existuje niekoľko spôsobov, ako iPhone môže pomôcť vám schudnúť (tieto tipy sa vzťahujú aj na iPod touch ).
01 z 09
Sledujte vývoj: Dieting Apps
Môžete alebo nechcete ísť na formálnu stravu, keď začnete s plánom na zníženie hmotnosti, ale niečo, čo považujem za užitočné v každom projekte, je sledovať to, čo robím. Či sa to pokúša jesť častejšie, zisťuje, ako používam svoj čas alebo vyvažujem svoju šekovou knižku, čím viac údajov mám, tým ľahšie je vidieť, čo funguje a čo nie. Tieto diétne aplikácie vám môžu pomôcť sledovať chudnutie, plánovať jedlo a obchod s potravinami rozumnejšie . Viac »
02 z 09
Jesť zdravšie: Recept Apps
Dokonca aj keď ste diéty, to neznamená, že prestanete jesť - len že budete jesť inak. Konzumácia zdravších potravín a učenie, ako variť zdravšie jedlá, môže byť dôležité pre chudnutie. Ovládanie niektorých nových, zdravých, lahodných receptov môže byť kľúčové.
súvisiace:
Viac »03 z 09
Cvičenie: Spúšťanie Aplikácií
Cvičenie je dôležité, ak chcete schudnúť a udržať ho. Jedna forma cvičenia, ktorú miluje mnoho ľudí, beží. Existuje niekoľko skvelých aplikácií pre iPhone a iPod touch. Takmer všetci z nich sledujú vaše trasy, zaznamenávajú váš pokrok a poskytujú motivačné zoznamy skladieb. Ak sa chystáte bežať, vyskúšajte jednu (alebo viac) týchto aplikácií. Viac »
04 z 09
Cvičenie: Cyklistické aplikácie
Ak ste ako ja, myšlienka jazdiť ako cvičenie je docela nepríjemná (nehovoriac o niečom, čo vyvoláva vízie boľavých kolená a nôh), zatiaľ čo jazda na bicykli je skvelá. Nie je to len zábava na bicykli - kto nemá rád rýchlosť cez štvrte alebo na bicykloch - môže to byť skvelý spôsob, ako schudnúť. Pozrite sa na GPS integrované aplikácie pre cyklistov pre iPhone, ktoré vám pomôžu charakterizovať vaše trasy a sledovať váš postup. Viac »
05 z 09
Cvičenie: Vypracovanie
Pre niektorých ľudí, chudnutie nie je len kvôli poklesu libier, je to tiež o budovaní svalov. Ak ste jedným z týchto ľudí, pozrite sa na iPhone a iPod touch aplikácie, ktoré poskytujú cvičenie rutiny a pomôže vám sledovať tréningu. Viac »
06 z 09
Nástroje na cvičenie: Nike +
Toto kombo príslušenstvo pre hardvér a softvér umožňuje cvičiteľom sledovať svoje tréningy, keď sa dejú, vytvárať zoznamy videí pre konkrétne tréningy a nahrávať ich výsledky na webovú lokalitu, ktorá sleduje ich priebeh. Je to podobné spusteným aplikáciám, ale obsahuje aj hardvérovú súčasť, ktorá sa vkĺzne do určitých topánok značky Nike. Položka vo výške US $ 30 pracuje s druhou generáciou zariadenia iPod touch a vyššou, s iPhone 3GS a novším a 5. generáciou iPod nano a novšie .
07 z 09
Zostaňte kľudný: meditujte
Ako môže meditácia, ktorá určite nie je cvičením (aspoň pre telo), vám pomôže schudnúť? Môže to znížiť stres a stresové stravovanie je jednou z bežných príčin jesť nezdravé jedlo alebo viac potravín, ako ste plánovali. Dokonca aj 15 minút meditácie denne vám pomôže naučiť sa zvládať stres lepšie. Ak meditujete každý deň, vyčerpáte meditáciu. Viac »
08 z 09
Accessorize: Športové veci
Ak budete používať bežiace, cyklistické alebo fitness aplikácie, znamená to, že váš iPhone alebo iPod touch bude s vami spolu s tebou, keď cvičíte. V takom prípade budete potrebovať nejaký spôsob, ako zariadenie chrániť a pohodlne ho udržiavať v blízkosti. To je miesto, kde prichádza iPhone alebo iPod touch športové puzdro. Existujú desiatky modelov na trhu, takže vyberte ten, ktorý najlepšie vyhovuje vašim potrebám. Očakáva sa, že budete musieť stráviť 25 až 45 dolárov za dobrý prípad. Viac »
09 z 09
Bavte sa: Vytvorte zoznamy skladieb, ktoré milujete
Dlhé tréningové tréningy - najmä bežecké cykly alebo jazda na bicykli - môžu byť niekedy trochu zdĺhavé, čo môže spôsobiť, že sa s rutinným cvičením zlepšíte. Urobte si cvičenie o niečo príjemnejší tým, že vytvoríte zoznamy skladieb hudby, ktoré máte radi a nájdete ich motivujúce. (Ak jazdíte na bicykli, uistite sa, že počúvate hudbu len na jazde, kde je to bezpečné, to znamená, že pravdepodobne nie pri jazde na ulici atď.)
súvisiace: